练太极拳后身体有哪些变化

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太极拳比赛暨2023年汶上县首届“运河水脊•上善汶上”太极拳大赛在汶上县一中体育馆举行。赛场上，选手们缓缓起势，身体慢慢舒展拉伸，动作以匀求活、以慢生柔、刚柔并济，一招一式刚劲有力，一张一弛柔顺绵长，出拳如行云流水，松静自然，不仅将太极的阴阳变化、和谐之美展现得淋是什么。

太极拳，不仅身体力量有了显著提升，关节的灵活性也得到了改善。经过一年的努力，李阿姨的健康状况有了显著的提升。她的血压和血糖水平得到了有效控制，体重也有所下降。更重要的是，她感到自己的精神状态和整体活力都有了明显的提升。医生对她的身体变化表示赞许，强调这正是持好了吧！

有一位名叫李奶奶的老人，她年近八旬，身体硬朗，但有一些习惯似乎从未改变。每天早上，她都会到公园里和朋友们打太极，然后去市场买菜，做一桌子丰盛的饭菜。她的生活看似健康，但其实隐藏着几个可能危及健康的坏习惯。正如李奶奶一样，许多中国老人也有着类似的习惯，这些习惯在不等会说。

打太极、跳广场舞等等，似乎都会给身体增加些“正能量”。可为什么专家都不提倡晨练呢？其实，大家不用过于片面，针对不能晨练的群体只是部分人群，如比较典型的高血压群体，若在清晨过早晨练，极易导致血压忽高忽低。尤其血压在24小时之内是波动的。不过，在这个过程中，其变化规律等我继续说。