躺着抬腿练腹肌

发布时间：2024-04-14 09:12
下面围绕“躺着抬腿练腹肌”主题解决网友的困惑

平躺,两条腿并拢伸直,向上抬起45°,请问这样可以锻

1. 腹肌：在腿部抬起时，腹肌需要保持收缩状态，以保持躯干的稳定，防止背部过度弯曲。2. 臀大肌：臀大肌是负责腿部...

平躺抬腿练腹肌伤腰吗

虽然这个动作能练到下腹部，但是还得看你的动作做的是不是规范，对腰不会造成什么影响，不过会影响到股四头肌的发力，所以不管是做抬腿也好，蹬车也好，都会刺激到...

平躺抬腿练腹肌可以吗?

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平躺抬腿练腹肌能吗?

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日常200个平躺抬腿锻炼,对腹肌刺激够吗?

很高兴回答这个问题。平躺抬腿我们通常叫仰卧举腿，这个动作主要是针对下腹部锻炼的动作。如果200个做得到位，对腹...

平躺向上抬腿有作用吗

有作用，这个动作叫仰卧举腿，它能够强化腹部核心肌群，帮助提升身体的稳定性，大腿的肌肉锻炼能够增强膝关节的稳定...

仰卧抬腿能锻炼哪里的肌肉?

仰卧抬腿这个动作主要是锻炼腹肌，减肚子，达到给腹部塑形的效果

晚上做运动平躺抬腿30度,大腿根最难受腹部倒没什么

本人六块腹肌，周围人羡慕的对象，方法很简单，初中体育老师教的，早晨醒来先不要起，平躺着，直脚 离床五公分，缓...

平躺抬腿练腹肌伤腰吗

不伤，不像仰卧起坐是弯脊柱。

这个动作每次做多久多长时间才可以练出腹肌呢

每组一5个到二0个 三 在健身房还可以做抬腿的练习。 动作要领：身体平躺，双腿伸直，向上抬起和上身成90度，放下抬起反复。这是进一步腹部力量的练习。因为抬腿练...

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