瘦手臂操视频教程

发布时间：2024-07-20 03:15
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分享四种瘦手臂操

一、瘦手臂操第一式→ 画圈瘦臂操 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。二、瘦手臂操第一式→ 画...

简单5式瘦手臂操 拜拜肉不再赖上你

瘦手臂操step1 1)两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体微微向前倾。锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。瘦手臂操step2 2)眼视前方，弯...

如何快速瘦手臂 只需5个瘦手臂操

1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。双手交叠，手心向上，伸直绕...

郑多燕减肥操中文版全集下载

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怎样快速瘦手臂视频

1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步...

速成玉臂实用瘦手臂操

1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。瘦手臂 运动2 1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。2、双手...

怎么样运动瘦手臂体操

1 两脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶向两侧平伸，掌心向上，然后按顺时针绕圈30次，再按逆时针绕圈30次 2 接着将掌心放置身前。大臂固定不动，与小臂呈90度，将...

郑多燕瘦手臂操有用吗

一、郑多燕瘦手臂操有用吗 这种操肯定是有作用的，想要达到好的效果一定要坚持不断的练习，郑多燕瘦手臂操作起来也非常简单，很容易学，可以跟着视频一起练习，和...

怎样瘦手臂上的拜拜肉～

女生最关心的问题，怎么样才能去掉手臂上的拜拜肉？

如何瘦脸

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