立定跳远的基本动作教学视频

发布时间：2024-07-01 20:27
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请问,立定跳远标准动作是怎么跳的

一、立定跳远完整动作要领 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬...

立定跳远的姿势(图解)

立定跳远姿势图解如下：完整步骤分解，如图 跳远动作细分详解：（1）首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好...

立定跳远标准动作

立定跳远标准动作如下：预摆:两脚自然分开，左右开立与肩同宽，两臂预先上举和提踵，目视前方，吸气。后摆:闭气，后...

立定跳远的练习方法和技巧

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立定跳远完整的动作

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，...

立定跳远的动作方法

立定跳远是一项技术性较高的田径项目，以下是一些常见的立定跳远动作要领，分为起跳姿势、腾空动作、悬浮阶段、着地...

立定跳远动作要领

立定跳远动作要领具体如下:1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两...

立定跳远教学视频

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立定跳远标准动作

立定跳远标准动作是：预摆时两脚与肩同宽，保持上下肢协调，摆臂时一伸二屈降重心，上体前倾手向后摆；起跳时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲由后往前上...

立定跳远动作要领

立定跳远的要领如下：首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识，完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹...

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